2006/08/28

生活---我的減肥日記:Day1


三日減肥餐
☆第一天
.早餐: 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.
.午餐: 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc).
.晚餐: 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯


☆第二天
.早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根
.午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片
.晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯

☆第三天
.早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片
.午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個                             .晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯

開始日:2006/8/28
開始體重:M0公斤(我自己知道就可以了)

今天是第一天,中午和小白兔去買了一堆食材,準備開始我們的減肥生活。
去酒泉街的頂好超市買了上述的水煮鮪魚、肉、四季豆、熱狗、綠花菜與優格,去7-11買了一包蘇打餅乾、再去大龍街水果攤買了蘋果、紅葡萄、香蕉與香瓜。手上拎著大包小包,真的像是買菜一樣,其實就是在買菜嘛!!

蠻新鮮的減肥套餐,2人份/3天買下來不到700元,真是太省了!!!既可以減肥又可以省錢,ㄧ舉數得。真好奇這樣是否真的可以瘦下來~~~

今天的晚餐,把食物停留在嘴巴再三咀嚼,好好品嚐瘦肉與四季豆的滋味(為了避免肉沒有味道,灑了一些胡椒鹽),好好吃喔~果然跟著小白兔吃就對了,她和小如曾經有吃過,所以有許多經驗,知道食材的處理順序與方式。

減肥和爬山一樣,都需要毅力和決心,只要撐過ㄧ個瓶頸,就可以持續的前進。現在講這好像都太早了一點,哈...,不過,減肥真的不容易!!所以如果可以成功,就真的蠻了不起的。像我就很佩服Maggie,竟然可以減成如此婀娜多姿,太太太太太太太太了不起了,給你100分。

2006/08/27

活動---玉山攻頂特訓(3):大屯山主、南、西峰


[行程]
陽明山公車總站->七星山站->百拉卡公路人車分道
->二子坪遊憩區->大屯山主峰->大屯山南峰(繩索垂降)
->(繩索攀升)大屯山西峰(繩索垂降)->清天宮

這是ㄧ條畢生難忘的登山路線,
不但有好漢坡考驗腳力,
還要拿出藉繩攀升與垂降的手力,
以及判斷腳步落點的腦力。
總之~~~超刺激的...

一大早(7:30),劍潭捷運站集合,也是ㄧ大堆登山人潮,以年長的老人家居多,夾雜的年輕人搞不好是被強迫來的...
想到我阿姨家的表弟就是這樣 ,小時候還可以逼迫去爬山 
現在升高中之後,就沒辦法再逼迫他們參加這種活動了...
今天同行的登山同伴有小兔、小城、Hugo、小蜜、小新、小名與我。

這一次的登山,早餐就不是悠閒的在M吃了~~~
而是需要先行解決,並且要攜帶午餐,不然在山上應該買不到午餐,帶了2000ml的水+相機+食物。應該有2~3公斤,通通裝在我的背包裡,但卻不是我背,因為有一個倒楣的小叮噹幫我背,搞的好像其實要去玉山的人不是我,而是小名一樣。
我本來想,這次帶了ㄧ個拖油瓶說,結果沒想到,原來阿名也是登山界的箇中好手,絲毫不把這種小山丘放在眼裏,真是令人跌破眼鏡和摔斷鏡架!!
帥樣!!@_@..

搭紅5路公車抵達陽明山公車總站,再轉搭108路公車往七星山站,擁擠的108路公車上,因為我們排比較前面,後來有ㄧ些年較長的伯父伯母上車,我們這團的男生就很有禮貌的禮讓座位,真是太棒了,給你們鼓勵鼓勵喔!!@...讚!

七星山站下車之後,前往二子坪遊憩區解決民生問題,不然等一下就要幫國家公園澆花兼施肥了... 接著前往大屯山主峰。

今天的天氣有ㄧ點...陰陰的...
但是氣象說今天不會下雨,可是其實心裡面有點擔心
但硬是要想成:今天不會下雨,這樣雲霧繚繞,
應該就是霧氣未散吧!!這樣多少可以安慰一下自己
想完,眼前飄過ㄧ陣白霧
哇塞!!這是在天堂了嗎?
雲就在你的眼前,在你的身旁

[大屯山主峰]
我們通往大屯山主峰的前段路程是由百拉卡公路步行至涼亭,在涼亭喝喝水、拍拍照,時不時幾個小水滴滴在臉上,下雨了嗎?
"是霧氣太重,所以有小水滴啦,不是下雨啦!!"
"那有人帶傘嗎?"只有我和小新有帶雨傘,
"那等一下如果下雨,大家就把頭伸到雨傘下,身體就留在外面"。隨便說笑ㄧ陣,大家便啟程,拾階而上,沒錯!!!通通通通通通通通通都是階梯,我的媽!
這裡~我有來過,以前有跟阿姨ㄧ家人來過,上次是從最下方的大屯山主峰登山口拾階而上,走到最頂端就折返了,也沒有走到主峰。

前方ㄧ陣騷動,似乎有狀況發生...
原來是小城的耳朵有不明生物入侵,他在拍打的過程中,又踩到一隻麗紋石龍子,小白兔驚叫:
"啊!!你把牠踩死了啦,你把牠踩死了啦"
我在後面說"趕快報案,把兇手抓起來"
Hugo也加入"我來拍命案現場..."
其他人"哈哈哈哈哈哈"
小城一番手舞足蹈的,像在跟警察解釋一樣
"就不知道什麼東西,在我的耳朵,然後我去拍沒注意就踩到了啊"
笑鬧一陣,又有精神繼續往前走了。

過了氣象站不久,有3個戴斗笠的阿伯迎面而來
笑嘻嘻的跟我們說,都是年輕人耶...不錯不錯~~~
之前也有人對我們說:
這一隊都是少年仔耶@@,有這麼小嗎?
似乎,爬山看到年輕人是很稀有的感覺...
好吧~~~其實妳們看到的是妖怪
我們已經好幾百歲了...

到了主峰的牌子,
但不像七星山主峰的柱子顯得高級,是因為那是台北市第一高峰吧!!
大家在大屯山主峰略作休息,才10點多,還沒到午餐時間,就吃點小點心、喝喝水補充ㄧ下體力。

在此行前,有在網頁上看到一篇遊記提到陽明山東西大縱走活動的集字活動,活動內容是國家公園將"陽明山東西大縱走活動"這10個字刻印在10個木樁上,然後參加民眾要索取手冊,將這幾個字拓印在內頁,在一年內集滿10個字,就可換取紀念狀。不過這個活動已經結束了,但是我們還是可以自己蒐集這幾個字喔,在網路上看到有人蒐集了10個字
*有人蒐集10個字
我們上次的七星山攻頂就有東西兩個字
這次在大屯山主峰可以蒐集[大]字
在南峰可以蒐集到[縱]字
而在西峰可以蒐集到[走]字
這樣就5個字了,還蠻好玩的....
好漢坡,體力不好的人真的要三思而後行,這段路走來會讓人面無血色。 因為我有走過~~
在大屯山主峰蒐集到陽明山東西大縱走活動的"大"字!!

[大屯山南峰]
拍完了大字,就順行往下,準備,前往南峰。
這一路都是石階往下,對於膝蓋還蠻傷的
所以"腳頭ㄨ"不好的人要穿護膝,
像這一次小白兔有穿護膝,果然兇的很~
我已經忘記前往南峰時風景了,
感覺有很多的芒草,回頭望大屯山主峰時,
好遠~好了不起ㄚ~~這段旅程!!
走到南峰時,有ㄧ隊人馬正在這個山頭休息,
並等待攀繩垂降,因為安全考量,
攀降時最好不要超過10個人,所以要等前面的人通過之後我們才有辦法通過。
於是,在這裡找到[縱]的木樁。
就繼續狂亂的拍照,正在此時,有人認出我們就是早上讓座給她們的年輕人們,她們直誇我們很厲害很不錯。
並有一個ㄚ伯好像是他們那一團的團長
還很熱心的幫我們解說,在南峰看到的珊瑚礁岩
他說這是因為活山活動把海底的擠壓起來隆成山
過了一會,他們動身離開,我們稍作休息...
就換我們表演了,地真的還蠻滑的,所以除了腳力,手力也要使出來,在這同時也要判斷下一步要怎麼走,如何踩的穩~~~
這些都是憑藉著之前溯溪的經驗
雖然還是會稍稍滑動一下,
但是還沒有用屁股蓋印章。
琅琅嗆嗆的,終於經過這一段驚險的路程
ㄧ踩到平地,大家都鬆了一口氣,
鞋子滿是泥土,小新的褲子、小腿、屁股都有泥巴
彷彿在打越戰一樣 
只差臉上沒有塗幾條迷彩
真是精彩的一段路ㄚ
經過了這一段,心情輕鬆許多,相信這應該是最
難走的ㄧ段了...
通往南峰路上的小徑,雜草叢生,因為陽明山在3~9月為了保護生態,是不會除草的,所以現在芒草茂盛的很,要穿長袖比較不會被割傷。在大屯山南峰蒐集到陽明山東西大縱走活動的"縱"字!!

左圖為下南峰時的驚險鏡頭,右圖則為上西峰的上坡路段。在進南峰前就有告示牌提醒民眾,若身體不適及老弱婦孺者,不建議繼續前行。

爬完南峰之後,大家的鞋子都沾滿泥土,真的只能用慘字來形容,小新還說早知道就不要穿寶貝鞋來爬山。

[大屯山西峰]
走到一個叉路口,一條是往二子坪
ㄧ條是前往大屯山西峰的路
又遇到之前在南峰的叔叔伯伯們
有人還開我們玩笑,叫我們先走,
剛剛經過震撼教育,心神未定,
加上中午的午餐還沒吃,總要先休息休息一下吧!!
"等一下要拉繩子往上爬,人數不要太多"
"啥?還有ㄛ...不是只有那一段嗎?"
也不知道是冷汗還是因爬山流的汗,掠過我的臉頰
我是不怕啦~~但是會不會太累了點?
在這裡大家把腳伸出來拍鞋子,髒髒的鞋子
"byebye,我們先走囉..."再見再見!!!"發現小蜜也蠻
能聊的,好像一下子就跟那些阿伯伯聊起來了...

接下來,就拉著繩子往上爬了,
心想上次七星山最高峰都沒這麽累,
這條真的很累,不愧是A級路線啦...
往上的路兩旁都是雜草,穿短褲的人要倒楣了
可能會被草割傷。
一路上手忙腳亂,都忘記要往後看看風景了。
登上西峰,有ㄧ對人馬在那裡吃東西了,
剛剛遇到的那一隊也在休息。
有一個好心的阿姨看到我們都沒有戴手套
很好心的借了一雙手套送我們,
天哪!!!登山的人都這麽好ㄛ...
這種互助互信互愛的心腸,尤其在爬山時,
更加超級令人感動~~~
感動之於,當然也拍一下"走"字,
也請阿伯幫我們拍團體照。
下西峰的路,前半段都是芒草,下山預防滑倒要適時抓住芒草,所以手套真的很重要唷...
接下來就進入森林,仍然要抓著繩子往下走,避免跌倒,屁股蓋紀念章
我和小名走前面,走了一段,後面的還沒跟上
但是有聽到小白兔她們聊天的聲音,
等了一下沒看到人就繼續往下走,
後來看到ㄧ叢姑婆芋,鬼祟的兩個人想躲起來嚇小白兔她們....
可是~~~又怕有小東西爬到身上
就作罷!!這時已經可以脫離繩子的保護了
這段森林有種詭異的氣氛,很悶很悶很悶,霧氣很重
還是趕緊離開的好....
走出森林,來到一座涼亭休息

過了約幾分鐘,小城首先突圍而出...
其他人也陸陸續續的抵達...
在這裡大家梳洗一下。
小白兔跟剛才我一直提到的那隊有緣有情有意的叔叔杯杯聊起來了...
那個杯杯還說要留電話給我們,下次可以約登山,究竟後情如何,可能要問一下小白兔

下了一場陣雨,雨停後接著往清天宮的方向前進
走到半路,又來了一場雨,
我有帶傘,其他沒帶傘的人只好遮遮掩掩
結果幸運的找到ㄧ個好像是小販做生意的空棚子
大家就此躲雨。
過一會兒,之前一直碰到那群人又碰到了
他們撐著傘,也帶雨衣,好心的他們
又捐了3件雨衣給我們,真是令人感動的義行ㄚ
著裝完畢就繼續往下走到清天宮等小6公車回到北投站。
在大屯山西峰蒐集到陽明山東西大縱走活動的"走"字!!

小城在北投站拿了草嶺古道的簡介............
順便打了一個呵欠~~~
意思就是,完全不看在眼裏....

就此結束驚險的登山之旅...

**攝影:小城+Hugo

#這次旅行,因為相機帶了,電池沒帶,幸好小白兔借我相機,更精采內容請看相簿[連結]

2006/08/22

活動---玉山攻頂特訓(2):七星山主峰步道

[行程]
在麥當勞附近搭小15公車->冷水坑遊客中心->夢幻湖->
七星山東峰(1106M)->七星山主峰(1120M)->小油坑遊客活動中心->
陽金公路->陽金公路人車分道->竹子湖->坐公車至北投站

在shasha的建議下,決定選擇這條路線來走,
不過並不是從小油坑走過來,而是從冷水坑走過來去
所以,算是尚未領教到爬坡的艱辛
不過,由小油坑走路到竹子湖(2.1公里)
算是多增加的行軍行程,可以稍稍鍛鍊一下肌耐力啦


[小15公車]
特別要介紹這款恐怖的公車
當我們由麥當勞坐車前往冷水坑時就是搭小15
原來不懂為什麼等車的人看到車上已坐滿人
就不想上車,於是我們就很開心的上車

結果,當他開始奔馳並且左彎右扭時
就完全可以體會為什麼剛剛那些人不想上車
車速會突然加快,又突然變慢
然再加上時不時的快速轉彎
整個人簡直可以說是快要在車上翻過來又滾過去
其實一路上我都在心裡罵髒話"哇靠哇靠哇靠..."


[冷水坑遊客活動中心]
怕網路上下載的地圖不夠清楚
而且初到貴寶地,接下來要往哪裡走都不知道
只知道"路是長在嘴巴上的"
所以就到遊客中心拿了一張地圖
並問出下一站:夢幻湖要怎麼走

[夢幻湖]
夢幻湖周圍有些工事正在進行,而且湖中生長有保育類
植物:台灣水韮
因此遊客禁止進入 只能在旁邊遠遠的觀賞
不過因為湖中的水量並不多,且沒有雲霧繚繞的朦朧
所以~~~夢幻是要靠一下想像的

[七星山東峰]
在前往七星山東峰的途中,
發現了幾項陽明山代表性的動物

首先是看到麗紋石龍子(相關介紹)

幼體時體背有5條金黃色的縱帶,背部底色為藍褐色,尾巴為亮麗的藍色,十分醒目。成體之後體色變淡,呈綠褐色或淺褐色,金色縱帶亦消失不見,頭部頸部的側面出現橘色塊斑,僅剩下尾巴仍是藍色,但不若幼體之亮麗。
習性:生活於2500公尺以下之山區和平地,動作十分迅速,一有風吹草動即沒入石堆或草叢,被捕捉時會有明顯的自割行為。冬季在石下或土穴中冬眠。


可能是受到上次司馬庫斯旅遊中敏宜的影響
會特別留意旅程中的花草樹木 也想知道名稱是什麽
不然我以前看到這種東西都只管叫"蜥蜴"

再來是看到ㄧ群人蹲在石階旁不知道在作些什麼壞勾當
原來是有人看到了ㄧ隻竹雞站在樹叢中 大家在拍照
因為人太多了我擠不過去
所以就走開,沒想到就再上幾個階梯時
讓我有ㄧ個空隙可以拍到牠 真是太幸運了 哈~

七星山東峰標高1106公尺。抵達當時氣溫為30度C。
比起七星山主峰還低2度,可能這裡風大比較涼


陽明山代表動物:麗紋石龍子與竹雞



也算陽明山代表性動物:登山客嘛!![七星山東峰]


[七星山主峰]
七星山主峰標高1120公尺,
我們在這裡抱著標高1120公尺的柱子拍了ㄧ些照片
此時,有點昏花了
天氣真是熱~~~而且,快中午了~肚子有點餓阿
於是再度使出我的登山秘密武器,七七乳加巧克力快速補充流失的養分

[小油坑]
之前去竹子湖看到這邊在冒煙
超想來看一看的 真是機會難得
如此接近硫磺噴出口 感覺好神奇
有點不敢置信
在前往遊客中心途中經過幾個小硫磺噴出口
最後抵達的是遊客中心那裡的大一點硫磺噴出口
在這裡因為小蓉有事情先搭公車離開
而我們則因為還有時間,想說再繼續走去竹子湖


第一個硫磺噴口


第ㄧ個硫磺噴口,側面



理平頭的樹,沒看過吧


這雲看起來像是在吳哥窟所看到的雲


第二個硫磺噴口



位於小油坑遊客中心較大的噴出口


遙望竹子湖

[竹子湖]
現在不是花季,所以沒有美麗的花可以觀賞
雖然已經是中午 但是並吃不下
所以就準備搭公車到北投之後再用餐
等肚子餓了~東西才會好吃

這一趟的登山之旅
讓我一解硫磺噴出口的好奇心
回到家洗完澡 著著實實的睡了一覺
真是超級舒暢!!

活動---玉山攻頂特訓(1):劍潭山步道


再過不久就是要去玉山給他攻頂了
可是自從上次爬李棟山的不好經驗
覺得蠻害怕的
怕自己狀況不好而連累別人 也傷害自己
因為有去看了些有關高山症的文章
看起來還頗可怕的

所以自從下決定要去玉山時
就著手準備訓練體力

[引用遊記]期待每個明天-
2006/08/13 劍潭山親水步道半日行

這是第一站,
為了玉山攻頂能夠成功,為了減肥成功
發狂似的~~~爬山~爬山...
與小白兔找了一些資料
發現有些人的爬山經驗真是豐富(突然覺得我們還真的很不常運動)
現在爬的簡直就是九牛一毛...
不過沒關係,爬山放輕鬆就好了
有決心就可以完成很多不可能的任務
決心?在哪裡?你沒看到嗎?
喔~~~歹勢,太激動了,掉在地上了
沒關係,撿起來就好了...

玉山~~~我來了!!!

2006/08/21

哈拉---關於變胖這回事

















關於被人家說變胖這回事,真的很討厭,雖然是事實,雖然表面裝作不在意,但是,只要是女生,應該都不喜歡被人家說"你變胖了,而且越來越胖!!"

而我,這個倒楣鬼,偏偏遇上一對白目夫妻,已經不只一次這樣提醒我了。

就在昨天,先是印尼太太說:你變好胖ㄛ,比你剛搬來時還要胖。

今天,她老公說:你又變胖囉,越來越胖ㄛ。
我不是ㄧ直在努力運動減肥了嗎?
我還多問了一句:有越來越胖嗎?
是,越來越胖!
心又被狠狠的、深深的劃了ㄧ刀。
血液無情的滴濺在冷冰冰的地板上。
這還是我自找的~~~

心中~~~好恨阿~~竟然這樣說我啦!!!
好吧~~~我也只能在這裡罵人家白目以消心頭之恨
承認自己是變胖了,但不需要這樣一直講吧!!

小心我天蠍座毀滅性的復仇
用最強大的詛咒術%$%X%F%O%P%.....