今天發現房東太太家有體重計,就稱一下體重,看看第二波的減重成效如何。結果是Mx-Mx2=1Kg,我又減了1Kg,距離目標還有2Kg。
兩週執行減肥行動,共成功減重1.5+1=2.5Kg。感覺走路都輕快了許多。
本來還以為瘦不下來了說。甚至還有人體重又上升了。
最近對於減肥餐的幾樣東西看不順眼,像土司、起司、香草冰淇淋和罐頭。所以著手進行減肥餐的調整。原則上,只換成相近的食物,因為3日減肥餐的設計有其用意,所以不敢換的太誇張,以免適得其反。
深深覺得自己是屬於不易減重的體質,光憑食物上的熱量控制絕對不夠,一定要搭配運動才行,還好周六有去地下街健走3小時,從台北捷運出發往中山地下街(去回)->台北地下街(去回)->站前地下街(去回),ㄧ直走到228公園。這樣的運動其實很享受,因為都沉浸在冷氣房中。不管外頭是下大雨還是出大太陽,都不Care...
減的好快喔(羨慕中...)
回覆刪除我那時吃了四個月的蘋果才減了4公斤,
我想可能是因為我運動的不夠勤吧,
不過不能鬆懈大意..復胖了喔..
下次見面穿露一點啊,
展現一下你減肥的成果^^
to Maggie
回覆刪除你又復胖了ㄚ...
改天爬山再找你囉...
或是騎腳踏車...
穿露一點??...
可能要再等一陣子....
好啊^^
回覆刪除現在運動量超少, 胖了2公斤>_<
運動完以後要記得放鬆肌肉~
回覆刪除不然唷~會變壯~瘦不下來~@@~
不錯喔
回覆刪除有瘦喔!!
繼續保持喔
哈哈~~